Ihr persönlicher Weg zum Wohlfühlgewicht.
	«Die gesündeste Turnübung ist das rechtzeitige Aufstehen vom Esstisch.» Giorgio Pasetti, Schriftsteller
	Liebe Interessentin, lieber Interessent.
	Zu dünn? Zu dick? Oder einfach nicht ideal? Hand aufs Herz, eigentlich wissen wir, was zu tun wäre. Wir tun es aber trotzdem nicht. Warum? Ernährungsgewohnheiten etablieren sich im frühesten Kindheitsalter. Es sind erlernte Muster. Diese zu ändern muss ebenso gelernt werden. Wir unterstützen Sie auf diesem Weg. Auch Essstörungen mit Krankheitscharakter (z.B. die Ess-Brech-Sucht Bulimie, starke Fettleibigkeit oder gravierendes Untergewicht) haben spezifische Ursachen. Wir gehen Sie gemeinsam mit Ihnen an. Die Grundlage dazu ist die ernährungspsychologische Beratung IKP. Dieser ganzheitliche Ansatz bezieht sämtliche Lebensbereiche in die Nahrungsauswahl und das Essverhalten mit ein und verhilft Ihnen zum Wohlfühlgewicht. Doris Oechslin Ganzheitliche Ernährungsexpertin IKP* Ernährungspsychologische Beraterin IKP PS: Wir beraten Sie auch gerne bei Ernährungsfragen während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Verdauungsbeschwerden oder im Alter.
	(*Institut für Körperzentrierte Psychotherapie IKP)
«Die einzige Methode, gesund zu bleiben, besteht darin, zu essen, was man nicht mag, zu trinken, was man verabscheut, und zu tun, was man lieber nicht täte.» Mark Twain
	10 Punkte Check-up.
	Ändern Sie Ihr Essverhalten ohne Verzicht. Anhand dieser persönlichen Checkliste erfahren Sie, ob eine ernährungspsychologische Beratung für Sie in Frage kommt. Ich habe genug von Diäten, vom Jo-Jo-Effekt, von einseitigen Schlankheitsmahlzeiten, von teuren Medikamenten und deren Nebenwirkungen. Mein Gewicht hält sich hartnäckig und ich weiss nicht warum. Mein aktuelles Gewicht bereitet mir gesundheitliche Probleme oder es könnte dazu kommen. Ich falle immer wieder in meine alten Essgewohnheiten zurück, warum? Ich leide an Untergewicht. Meine Kinder haben Essstörungen oder ein eigenartiges Ernährungsverhalten. Ich leide an einer Essstörung. Mit ein paar Kilos mehr würde ich mich wohler fühlen. Ich möchte mein Wohlfühlgewicht ohne Schwierigkeiten halten können. Ich leide unter Verdauungsbeschwerden oder Reiz-Darm. Wenn eine oder mehrere dieser Aussagen zutreffen, empfangen wir Sie gerne zu einem unverbindlichen Erstgespräch.
«Gesundheit kauft man nicht im Handel, denn sie liegt im Lebenswandel.» Karl Kötschau, Autor
	So unterstützen wir Sie.
	Vereinbaren Sie einen Termin für ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch. Wir erörtern Ihre Wünsche und Ziele und besprechen das individuelle Vorgehen. Entscheiden Sie sich für die ernährungspsychologische Beratung, begleiten wir Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht. In der ersten Phase finden die Gespräche in der Regel alle ein bis zwei Wochen, in der zweiten Phase alle drei bis sechs Wochen statt.
«Sage mir, was du isst, und ich sage dir, wie du bist.» Jean Anthelme Brillat-Savarin, Schriftsteller
	Idealgewicht oder Wohlfühlgewicht?
	Alle sprechen vom Idealgewicht. Wir sprechen vom Wohlfühlgewicht. Dieses ist individuell. Für die einen etwas weniger, für andere etwas mehr. Ernährung ist Gewohnheit Ernährungsgewohnheiten sind geprägt durch Herkunft und Lebensweise. Sie sind aber auch beeinflusst von der persönlichen psychischen Verfassung, von Beziehungen und dem beruflichen Umfeld. An die Ursachen Mit einer ganzheitlichen Ernährungsanalyse erfassen wir Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten. Gemeinsam mit Ihnen beleuchten wir die psychologischen Zusammenhänge. So lernen Sie die Hintergründe Ihres Essverhaltens und Ihres Gewichts kennen. Schritt für Schritt zum Ziel Mit einfachen, auf Ihre individuelle Situation zugeschnittenen Massnahmen erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht - und behalten dieses auch.